Neue Achtsamkeits-Kurse (MBSR) ab Oktober in Präsenz und online möglich.

 

Bewusst leben!
Mit Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke
Sie wollen ….
  • Ihr Leben selbst bestimmen und neue Perspektiven und Handlungsweisen entwickeln?
  • herausfordernde Umstände und Stresssituationen besser bewältigen können?
  • Ihr Selbstmitgefühl, Selbstvertrauen und Ihre Selbstakzeptanz stärken?
  • aus dem Gedankenkarussell aussteigen?
  • eine gesunde und positive Lebensweise wieder herstellen?
  • einfach präsenter in dieser Welt sein und mehr Vitalität und Lebensfreude erfahren?

Um dementsprechende Lebensqualitäten zu erreichen, führt kein Weg daran vorbei, die Ausgewogenheit zwischen Körper, Geist und Seele zu stärken. Diese bedingen einander. Ist eines davon im Ungleichgewicht kann es für einige Zeit gut gehen und bis zu einem gewissen Grad aufgefangen werden, jedoch nicht über alle Maßen hinaus! Vor allem Stress bringt uns aus dem Gleichgewicht. Häufiger Zeitdruck, Reizüberflutung und hohe Anforderungen an uns selbst sind der Grund dafür.

Um unser Leben aus eigener Kraft heraus, auch in schwierigen Zeiten erfolgreich und nachhaltig gestalten zu können, brauchen wir Verbindung zu uns selbst. Diese befähigt uns, auch bei herausfordernden Situationen und Lebensumstände, ein höheres Maß an Klarheit, Gelassenheit, innerer Ruhe und Akzeptanz zu finden. Die Balance zwischen Körper, Geist und Seele kann wieder hergestellt werden und es entsteht mehr Gelassenheit und innerer Stärke.

 

Das MBSR-8-Wochen-Konzept fördert die intensive Schulung der Achtsamkeit im Alltag und in der Stille. Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, der deutsche Begriff für MBSR, lehrt uns wieder in Kontakt mit uns selbst zu kommen.

 

Wir alle tragen die Fähigkeit der Achtsamkeit bereits in uns. Wir müssen sie nur wiederentdecken und sich ihr bewusst widmen.

zu Was ist MBSR/Termine

"Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode,

uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren,

uns wieder mit unserer Weisheit

und Vitalität in Berührung zu bringen."
(Jon Kabat-Zinn)