Personal Coaching Pilates

Wenn Sie am liebsten daheim trainieren oder Ihre Zeit nichts anderes zulässt, dann komme ich auch gerne zu Ihnen. Jede Minute im Personal Training wird effektiv genutzt und ist präzise auf Sie abgestimmt. Bei Interesse rufen Sie mich gerne an oder schreiben mir eine Mail.

                          Sanftes Training - starker Erfolg!

Pilates ist eine Trainingsform, die sich nicht mit der Bearbeitung einzelner Muskelpartien begnügt, sondern vielmehr den Körper in seiner Ganzheit betrachtet. Die Symbiose von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Pilates-Übungen. Der Körper wird als Einheit betrachtet, geistige und körperliche Fitness stehen im ausgewogenen Verhältnis zueinander.

 

Insbesondere wird die Leistungsfähigkeit der tieferliegenden Bauchmuskulatur und der kleineren  Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule  trainiert, die für unsere aufrechte Haltung verantwortlich sind. Die Übungen werden in kontrollierten und fließenden Bewegungen ausgeführt, die dem Körper effizientere Bewegungsabläufe ermöglichen. So baut  Pilates Stärke von innen nach außen auf, bringt den Körper wieder in seine Balance und korrekt Ausrichtung.

 

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